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身長を伸ばす方法をガチで考察してみたら「大人でも身長伸びた人」の原因分かったかもしれない

身長を伸ばす方法を考察した記事のアイキャッチ画像

身長を伸ばす方法について
知りたいと年下の友人から相談されました。
美人なモデル女性を狙おうとしても、
身長差があり自信が無くなってしまう。

どうにか成長期過ぎた後でも
身長を伸ばしたい。

という心境のようです。
確かに、そう考えたら
モデルさんって大体身長大きいですよね。

ビビ

好きなのに身長で自信が無くなるのは
めちゃめちゃ辛い

また、お友達のママさんは
子供が他のお子さん達よりも
背が低いので、この先身長が低い事で
夢を諦めたりする事が無い様にしたい。

という人もいました。
確かに、モデルオーディションなどは
身長制限があり最低でも160cm以上ないと
エントリーできなかったりします。
他には客室乗務員などでも制限があり、
身長152.4cm以上ないと入れないところも
あるそうです。

そう考えたら、
これはとても歯がゆい。
自己肯定感にも影響するだろうし、
自己肯定感なんて、仕事にも影響するし、
これは想像以上に厄介で大きな問題です……。

という事で、

今回は、身長を伸ばす方法
個人的に徹底考察してみました!

  • 牛乳だけ飲んでも効果ないってホント?
  • 成人になってから身長が急速に伸びた人が居る
  • 身長伸びる系サプリは効果なし?
    効果についての嘘ホント
  • 身長伸びる画期的な方法ないの?
  • 実は腸が大事?何がホントなの?

などなど、考察しはじめたら
色々なトピックが出てきました!
書く量が多くて今頃後悔しています!!笑

ビビ

それではどうぞ

身長を伸ばす方法の考察

身長を伸ばす方法の考察イラスト

まずたまに見かけるめちゃめちゃ身長高い人居ますよね?
あの人達って一体どうなってるんだろう?
と調べるところからスタートしました。
すると居ました。この方。

成長期後に身長が急激に伸びた人がいる

成長期を過ぎて身長が伸びた人

この方、実は21歳になるまで
小人症という病気で、普通の人より
身長が低い男性でした。
19歳時点の身長は143cm。しかし、
身長が急激に伸び始めたのは21歳の頃、
その後、32歳の時には身長が2m18cmになっています。

小人症と巨人症という両方の病気を併発した
唯一の人物としてギネス世界記録にも
認定された過去があります。

父は175cm、
母は165cmという普通の身長です。

これは成長ホルモンに関係している
脳下垂体という器官に腫瘍ができて
成長ホルモンが過剰に生産された事
が原因です。

一般的に言われている説では、

成長期を過ぎたら骨が固定されるので、
その後何しても身長は伸びない!!
とされています。

ビビ

あれ?伸びてる人居るじゃん。
どういう事?という事は、身長サプリより
成長ホルモンが重要って事?

この方は病気でこうなっていますが、
どちらにせよ、成長ホルモンがドバドバ出れば、
身長が伸びる事には間違いなさそうです。


大人になると身長は伸びないってホント?

実は大人になってから身長が伸びた人、
沢山いました。

大人になって身長が伸びた人の証拠画像その1

これは実はほんの一部です。
調べたらゴロゴロ出てきました。

大人になって身長が伸びた人の証拠画像その2
上記2点の画像出典:Facebook,発言小町,ガールズちゃんねる

掲示板やネット上での発言をまとめたので、
発信者が嘘をついている可能性もあるとは思いますが、
こんなところで嘘を付く必要ありますかね……。

それで、まとめていて思い出したのが、
自分自身も大人になってから
身長がさらに伸びたタイプでした笑

会社の健康診断で判明したのですが、
以前まで身長が176cmだったのに、
今は178.3cmです。割と伸びてます。

人間の秘密はすべて解明されていません。
今まで絵が全く描けなかった人が
交通事故で頭を打って、急にプロ顔負けの
アーティストになった例があったり、
多重人格の人が人格変わった瞬間に
症状が一気に消え去ったり、
人間なんてまだまだ分からない事だらけ。

これだけ多くの人が成人になって
身長が伸びているのに、
今の医療の目線で見て
大人になったら身長伸びない
と100%断言するのは、
ちょっと無理があるのでは?
と思います。
(大人になったら子供よりも
伸びづらい説はあると思いますが、
100%断言はできないはずです。
例外が多すぎるので)

ナゾの男

後から「新事実!大人になっても身長は伸びる!!?」
とか発表されて常識が上書きされる
パターンが見え見えだな……

身長が伸びる仕組み

大人と子供ではやるべき事が違いますが、
身長が伸びる仕組みは大まか同じです。
まず身長が伸びる仕組みを説明します。

身長が伸びる為に必要な要素の図

身長を伸ばすためには上記3つの要素が必要です。

難しい事は抜きにして、
簡潔に説明していきます。

なぜ上記3つの要素が必要なのか?
そのために骨について見てみましょう。

身長を伸ばすためには骨を伸ばす必要がある

まず大前提として身長を伸ばすには
骨を伸ばす必要があります。

身長を伸ばすためには骨を伸ばすの図解

この図は子供の骨ですが、
上記のように軟骨細胞(伸びると書いてある部分)
成長ホルモンを行き渡らせ、
骨端線(こつたんせん)の近くに存在する
骨形成に関係する組織などに影響して
骨が伸びる→身長が伸びる。につながります。

大人と子供での骨の違い図解

しかし大人と子供では骨の作りが違います。
大人の場合は骨端線が閉じているので、
栄養が行き渡る余地がなく、
子供のようにグングン伸びないです。
これが大人は伸びないと言われている理由です。

プチまとめ
  • 子供の頃限定で骨端線(骨のすきま的な所)に
  • 成長ホルモンなどの栄養が行き渡れば
  • とりあえず骨が伸びる

という感じで認識していれば大丈夫です。

身長が伸びる為に必要な要素の図

成長ホルモンなどの栄養が行き渡る事が
大事だと書きましたが、

・その栄養はどの様に摂取すればいいのでしょうか?
・成長ホルモンを効率良く得る方法はなんでしょうか?
その話に移る前に
大人と子供では根本的に「骨の伸び率」が違う。
という事を覚えておかないといけません。



身長を伸ばす方法:大人と子供の違い

思春期を迎える子供(9歳〜13歳)は
急激に成長するタイミングがあります。
そのタイミングに合わせて
栄養満点の食生活や良い睡眠を
心がける必要があります。

子供の場合から説明します。
「大人でも身長が伸びる理由」が読みたい人は
この項目は飛ばして、次の項から
チェックしてみてください。

子供が身長を伸ばす場合

子供が身長を伸ばす時の成長曲線グラフの画像

ちょっと要素詰め込み過ぎてしまいましたが、
上の図は子供の身長が勢いよく伸びる瞬間の
成長曲線をグラフにしています。

左上の14cmのところから見てください。
赤ちゃんの頃に一度グンと伸びた
身長の伸び率は、その後、緩やかに下降して、
女子なら11歳、男子なら13歳の頃に再び、
グンと伸びる瞬間があります。

この時期を成長スパートと言います。
女子は9歳頃からこの成長スパートへの
山を登り始め、男子は11歳頃から
山に登り始めます。

なので、この変化をしっかり見逃さない様に
しないといけません。
身長を計測するのは年に1回ぐらいだと思います。
そんな感じだと見逃してしまうので、
せっかくの成長スパートに
乗り遅れる可能性があります。

身長が伸びるという事は、
体重も合わせて増えていくという事です。
(骨を支える土台が成長する必要があるので)

成長スパートの伸びと、
体重の急激な増加は比例していくので、

女子なら8歳頃、男子なら10歳頃から、
1ヶ月に1回、もしくは、1週間に1回など、
なるべく短いスパンで体重測定を続けて、
急激に体重が増加するタイミングを
見逃さない様にしましょう。

身長の全国平均はいくつ?

身長の全国平均図の画像

上記は平成28年の身長全国平均です。
17歳までしかデータがありませんでしたが、
お子さんやご自身の身長を上記図と
合わせて見てみると普通よりも高いのか?
低いのか?が分かると思います。


身長が伸びる為に必要な要素の図

ナゾの男

なるほど……。
子供は成長スパートに時期に栄養をしっかり取ったり、
成長ホルモンをドバドバ出しときゃいいんだね。

ビビ

この時期がとても重要だと言われているよ。
それでは成長に大事な成長ホルモンを
効率良く分泌する方法はなんだろう?

ナゾの男

ちょっと待って、大人で身長伸ばしたいんだけど?

ビビ

次は大人にも関係してくるよ!

身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンは睡眠時に出てくる

成長ホルモンが分泌されるタイミングのグラフ図

子供の成長と密接に関係している
成長ホルモンですが、
睡眠に入ってから3時間までの間に
9割ぐらいの量が分泌されます。
3時間以後は、ちょっとずつしか分泌されません。

なので、寝てからの3時間は
しっかり質のいい睡眠を取れる様に
部屋を暗くして、音も響かない様に
環境を整えましょう。

何時から何時までの間に寝た方がいい。
みたいな睡眠のゴールデンタイムがある
とされていましたが、
現在では特にあまり関係がないそうです。

また質のいい睡眠に必要な要素として、
「メラトニン」というホルモンがあります。
メラトニンは眠気を促すような効果があり、
明るい場所では少なく、
暗い場所では多く分泌されます。

朝6時に起床した場合、大体20時頃から
ゆるやかに上昇し始め、23時ぐらいには
多く分泌されます。

これにより、眠いと感じてスムーズに
眠りに入る事ができます。
なので、寝る時間についてはあまり
関係ないとは言われていますが、
このメラトニンの分泌がはじまるのが
深夜3時頃からなので0時〜3時までの間には
どうしても寝るようにしておいた方が無難です。

夜中スマホを見たり、明るい場所で
過ごしたりしているとメラトニンの分泌が
抑えられて、眠気が覚めます。
その積み重ねで体内時計が崩れてきます。

太陽にしっかりと当たっていると
メラトニンがドバドバ出やすく、
沢山出た時は夜も沢山でやすいです。

外で遊ぶ子供などは、
グッスリ寝る事ができます。

ナゾの男

人間の仕組みすげぇ
プチまとめ
  • 寝て3時間以内はめちゃ重要なので
    しっかり睡眠を取ろう成長ホルモン
    ドバドバ出るよ



身長が伸びる方法:質のいい栄養

身長を伸ばす方法:質のいい栄養を摂取する

質のいい栄養を摂取する事が
とても重要です。
特にカルシウムは骨を強くするのに
必要な栄養素ですが、実は
他の重要な栄養素と一緒に摂取しなければ、
すべてのカルシウムが吸収されずに
血中に流れ出し、
逆に骨はもろくなります。

カルシウムにとって重要な栄養は
以下になります。

  • カルシウム
  • ビタミンD
  • リン
  • マグネシウム

カルシウムを腸から効率よく吸収してくれるのが、
「ビタミンD」になります。
さらに、タンパク質などを取り込んで
骨を丈夫にするサポートをしてくれる「マグネシウム」、
骨は常に少しずつ新しいものに作り変わっていますが、
そのサイクルに関係するのが「リン」です。

カルシウムが2だとすると、
マグネシウムが1の割合で摂取する事が必要。

「リン」の場合は1:1で摂取する事が必要です。

なので、この4つとカルシウムは
密接に関係しているので
同時に摂取する必要があります。

リンは普通に食事をしていれば補えるぐらい、
色んなものに入っているので
特に問題はないですが、

マグネシウム
→大豆や海藻類、魚介類

ビタミンD
→魚介類(しらす、いわし、いくら、キノコ類)

などに多く含まれており、
毎日摂取するのは厳しいかなと思います。
また、睡眠の項目でも書きましたが、

太陽の光を浴びるとメラトニンが出やすくなり、
スムーズな睡眠に繋がりやすくなりますが、
太陽の光を浴びる事で、
ビタミンDが体内で作られます。

南の島であれば、10分前後、
太陽の光が弱い北の大地であれば、
1時間と少し。太陽の光に浴びる事で
ビタミンDが作られます。

屋内にこもってばかりの状態だと
どうしてもビタミンDは摂取する
必要がありそうです。

また、こういった栄養素をしっかりと
引き出してくれるのが腎臓や腸の働きなので
腸内環境を整える事も重要です。

身長伸びるサプリは必要なし

海藻や魚介類やキノコなどを
日常的に摂取するのは難しい……。

ではどんなもので栄養を摂取すればいいのか?
やっぱりサプリに行き着きます。

忙しい現代社会では
もう必要不可欠と言っていいです。

それで、巷でよく聞く身長伸びる系サプリ
について調べてみました。
よくよく調べてみると、なんと
ビタミン含有量が明記されていない
身長伸びる系サプリが多いんです……。

謎ですよね……。

皆さん普段、どのビタミンがどれぐらい
含まれているか、ちゃんとチェックして
購入していますか?

色々調べた結果、成長期スパートの
山を登りはじめる時期が
子供で言うと女子なら9歳ころ、
男子なら11歳ころになるので、

その時期に合わせて
充分な栄養を摂取できるように
した方がいいです。

この時期の栄養が
今後の成長に大きく関係するので。

その1:植物性大豆プロテイン

子供用のプロテインもありますが、
成分を見たらどうも含まれている栄養が
少なかったり、栄養が偏ったりしています。
プロテインの中で満遍なく栄養が入っていて
飲みやすいと感じるものを載せておきます。

この商品、薬局では買わないでください。
薬局だと4500円〜5200円程しますが、
Amazonだと3700円ぐらいです。
しかも、一食分を毎日飲んだとしても
2ヶ月ぐらいは持つので経済的かと。

1ヶ月1500円程度で栄養取れるなら安いもんです。

その2:子供が食べられるタブレットタイプのビタミン

子供でも食べられるラムネのような
お菓子みたいなサプリです。
790円で3ヶ月分なので
1ヶ月毎日2粒食べたとしても1ヶ月分263円
という財布に優しいサプリ。
身長伸びる系サプリは、カルシウム入ってても、
亜鉛やマグネシウムが入ってないみたいな
そんな感じのものが多いですが、
このサプリは亜鉛も、マグネシウムも、カルシウムも
多すぎず少なすぎずいい感じです。

その3:子供でも飲めるフルーツ青汁

子供でも飲めるおいしい青汁です。
野菜ジュース系も調べましたが、
これが一番よかったです。
カルシウムも他の子供用サプリだと
500mgとかだったりしますが、
それだと給食で牛乳一杯220mg、
食事などで150mgぐらい摂ったとしても
多すぎかなと。

という事でこのフルーツ青汁。



↑飲みやすいこどもフルーツ青汁はこちら

個人的にこの青汁はカルシウム云々よりも、
乳酸菌の含有量が1回あたり乳酸菌/140億個と
ビフィズス菌/6億8000万というのが
優れているのでそこを推したいです。


ちなみにこの3つを毎日摂取して、
給食などの牛乳も合わせるとちょうど
カルシウムの量が成長期の子供に必要な
700mgぐらいになります。

プロテインにマグネシウムも入ってるし、
青汁にはビタミンDも入っています。

そして、これ、全部
大人も子供も一緒に飲めるものを調べたので
子供と一緒に自分用としても
飲むと一石二鳥でいいと思います。

プチまとめ
  • 「質のいい栄養」画像に書いてある栄養素大体ぜんぶ重要だけど、
    カルシウムと密接に関係するビタミンDとマグネシウムは
    しっかり取ろう。リンは普通に食事しとけば大体は補充できる。
    あと腸内環境よくするといい感じ


身長を伸ばす方法:適度な運動

身長を伸ばす方法:適度な運動について解説する図

実は人の骨には、重さを感じる
センサーが付いています。

運動をしない人の場合は、
重さセンサーがあまり反応しないので、
骨くんに
「この人は全然動かないから、
強い骨を作る必要ないな…」

と判断されてしまい、
骨の強化が行われなくなり、
骨が脆くなってしまいます。

宇宙飛行士の人も無重力空間の中、
1日最低2時間の運動などする事で、
骨が弱くならないように調整しています。

このセンサーはかかと部分に多く存在
していると言われているので、

カカトに刺激を与えるような
運動をする必要があります。
バレーボール選手やバスケットなど
ジャンプを沢山する選手は背が高い事が多いですし、
お相撲さんなども骨太ですよね。

アメリカのミズーリ大学の
パメラ・ヒントン博士によると
週3回30分ほどのジャンプ運動と
筋トレをする事により、
骨粗しょう症予備軍の男性38人(20代〜50代)の
骨量が上昇した事が確認されています。

大人になって身長が伸びた人の話を
冒頭に集めましたが、
改めてその内容を見てみると、
運動してから背が伸びたという人が多いです。
実際に文字起こししてみます。

すると、こんな内容でした。

ウォーキングをはじめてから身長が3センチ伸びた
25.6歳の時、171センチでした。35.6歳の頃174センチで、
それ以来伸びても縮んでもいません〜中略〜
体を動かす事は好きなので、30歳過ぎから、より激しい運動をしていました。
20歳の時は166cm、その後運動に目覚め35歳の時点で
172cmまで伸びました。
20歳のころは168センチでしたが、30歳頃には171センチ、
40歳頃は173センチでした。
良く運動していましたね。
でも重い荷物を背負って歩く運動が殆どだったのに縮みもせず
伸びました

ナゾの男

これ、荷重センサーを検知しているんじゃ……
43歳で2センチ伸びた〜中略〜原因は分からないけど思い当たることは、
違うスポーツにチャレンジした事と、それで、少し痩せたこと
20歳で155cm、47歳で159cm。ここ数年生活習慣を見直し、
毎日7時間以上寝て、赤身肉をよく食べるようになったら、
劇的に背が伸びた。若い頃は睡眠時間2時間当たり前で、偏食だったから
今その分の成長してるだけなのかもしれないけど

っと、こんな感じで大人になってから
身長が伸びる時のキーポイントが
「運動」の可能性が高いです。

睡眠を改善したら伸びたという人もいるので、
データが少ないのですが、
大人でも子供でも共通して

・栄養
・睡眠
・運動

はやはり重要な要素になっていると思われます。

大人でも身長を伸ばす方法:仮説

以上の事から、

  1. 骨に必要な栄養素を取り、
  2. 充分な睡眠で成長ホルモンを分泌させ、
  3. 運動によってかかとに重さを感じさせ(刺激を与え)
  4. 骨の荷重センサーを反応させて
  5. 骨密度を強化していく。

という流れが必要だと考えられます。

調べてみると、
骨に刺激を与える事で、その圧力で
骨の中に電流が生じるそうです。
ざっくりした説明ですが、
これをピエゾ電流と呼びます。

骨には破骨細胞(はこつさいぼう)という
骨を壊す細胞と骨芽細胞(こつがさいぼう)
という骨を作る細胞が
交互にバランスを取り合っていて、
それが50:50の均等になったバランスの時に
骨が丈夫になると言われています。

思春期の時は50:50では無く、
骨芽細胞の方が多くなっているので、
骨がどんどん作られて、
伸びやすいという事です。

大人になるにつれ、徐々に50:50になり、

高齢になった時は、破骨細胞の割合が
徐々に多くなっていきます。なので、
骨粗しょう症とかになりやすいという事。

骨に刺激を与えた結果、
この電流が全身の骨にある
骨芽細胞(骨を形成する細胞)を
活性化させて、
骨芽細胞の活動する割合が多くなり、
骨が作られていく。

という説を唱えている医者も居ました。

そう考えてみると、
僕が20歳を超えて身長伸びた原因も、
車社会で全然歩かなかった田舎暮らしから
飛び出して、東京でよく歩く様に
なった時期と重なります。

かかとをハンマーで叩くと身長が伸びる?

かかとを叩くと身長が伸びる時のイラスト

これは論文を書いたり、
正式な実験をしている人が居ないので、
科学的な根拠は薄いとされては居ますが、

かかとをハンマーで叩くと身長が伸びた

という人をネットで多く見かけました。
ネットではそんなの迷信でしょ?
という感じでネタ的な感じに
「私もハンマーで叩いたら伸びましたw」
と書く人も多々見受けられたので、
一概には言えませんが、
効果があったと主張する人は
確認する限り数十人以上居ました。

これまでの理論からすると、
充分に成り立つのでは無いか?
と思います。

足裏には全身の血行をよくするような
ツボなどもあります。

ちなみに丁度かかと部分にあたる
場所のツボは、

  • ・座骨
  • ・膝関節
  • ・骨盤部

に関係するところでした。

足ツボは例えば、
押すと鼻に効果があるツボだとか、
目や肺に効果があるツボとか、
色んなツボがあります。

その中で、
かかとは足ツボの観点から見ても、
体の土台となる部分に関係している
というのも偶然だとは思えません。


かかとをハンマーで叩くと身長が伸びる説の危険性や注意点

ただ、多少問題もあり、
ハンマーで叩く際に、
強く叩きすぎるのは
かかとの変形につながる恐れがあるので
危険です。

ジャンプ運動やウォーキングをしている人が
身長を伸ばしたように、

基本的に普段ジャンプする時も、
ウォーキングする時も、

かかとが「痛い!!」という感じ
では無いと思います。

という事は、

強い刺激でなくとも、
荷重センサーを反応させる事は
できるという事。
ジャンプした時は痛いよりも、
「心地よい刺激」だと思います。

なので、
むしろ、強い刺激は逆に
骨に悪影響を与える可能性が高く
心地良い刺激であれば、
良い影響を与える可能性高いと
見ていいでしょう。

足裏のかかとを叩く際も、
心地よく痛すぎない程度の刺激
充分荷重センサーを騙せると思います。
あくまでも、考察した結果の内容なので
科学的根拠は分かりません。

ただ、いけそうだな。
と思う人は自己責任で試してみると
いいと思います。

※注意点!

ハンマーは木製かゴム製のを使っている人が
多いようです。決して鉄製のハンマーなどは
とかは使わない事。普通に危ないですw

かかとをハンマーで叩きで身長を伸ばす方法のデメリット

一応、ハンマー叩きを紹介しましたが、
かかとに刺激を与える方法、
痛くない方が効果あるのであれば、
ぶっちゃけハンマーなんて必要ないですよね。

かかと叩き+ハンマーで
身長を伸ばす方法にはデメリットがあり、
「身長を伸ばしたい」という強い思いから、
本人も気付かぬうちに、
強く叩いてしまい、かかとの変形や
皮膚が厚くなり、歩きづらくなる等の
不具合につながる可能性があります。

「効果ありそうだから」と言って
決められた用法用量以上に
クスリや錠剤を飲む人居ますが、
それと近い心理ですね……。

ビビ

そこで、お金をかけないで
効果がありそうな方法を
検討してみたよ

ハンマーで身長伸ばすより効果ありそうな方法

身長を伸ばす新しい方法:かかとパチパチ体操その1

色々な方法を検討してみた結果、
この「かかとパチパチ体操」が効果ありそうでした。
かかと同士を合わせて刺激を与えるので、
強すぎる刺激を与えようとすると難しいです。
なので、自然と心地よい刺激が加わる感じです。

言葉の響きが良いので「かかとパチパチ」としていますが、
実際は「かかとゴンゴン」みたいな感じです笑

かかとハンマー叩きは、
片方の足大体5分ずつという
計算が多かったですが、
この方法だと同時に叩く事になるので、

5分ゴンゴンしていれば
OKだと思います。

上から見た図も用意してみました。

かかとパチパチ体操上から見た図

足が開かない人はジャンプ運動などの
他の方法に切り替えましょう。

とは言え、こんな体操を作ってみましたが
実際に試した訳でも無ければ
専門家でもないです。

色々考察した結果なので、
試す際は自己責任でお願いします!

身長を伸ばす方法まとめ

身長を伸ばす方法のまとめイラスト画像

という訳で、身長を伸ばす方法のまとめを
整理していきます。

  1. 骨に必要な栄養素を取る。
  2. 充分な睡眠で成長ホルモンを分泌させ、
  3. 運動、もしくは物理的な刺激によって
    かかとに重さを感じさせる。
  4. 骨の荷重センサーを反応させる+電流発生で
  5. 刺激を受けた骨が骨芽細胞を活性化させて
  6. 骨を形成する。
  7. ついでに足裏のツボが全身の血行を良くして
  8. 骨の形成をさらにサポートする

という様な流れになります。
偉い先生方が見たらどう思うか分かりませんが、
充分な仮説だとは思います。
この流れにプラスして、プラシーボ効果も加われば
例外的に成功する人も出てくるでしょう。
プラシーボ効果は「プラシーボ効果だよ」と
伝えられた後でも一定数の人は
不思議と効果が出るので。

偉い人の意見

日本の小児内分泌学会などの意見によると、
サプリメントなどの摂取によって、
成長ホルモンの促進が確認された学術的な論文や
決定的な証拠が確認されたデータは無いそうです。
また成長ホルモンの分泌を促す薬を投与した実験では、
別々の患者に試した例でも、
身長の伸びは確認できなかったそうです。

なので、偉い人達の意見としては、

サプリメント意味なし!
成長ホルモン効果なし!

とされていますが……。

とても疑問が残ります。
なぜなら、私が調べた結果によると
身長の伸びを実感している人たちには、

先程も書いた様に、

栄養→睡眠→運動

この3つが揃ってから効果が出てると
考えられるからです。

学会の意見は、

ナゾの男

信頼できる学術雑誌に書いてないからダメ

という内容に近いです。

それに

実験結果は、
成長ホルモンのみを投与して
それをそのまま結果としています。

ビビ

3つ全部試した結果をしっかり確認しないと
本当の正解は分からなくない?

という感じで、
とても疑問なんです。

なので、個人的な考察ではありますが、
自分含めて実際に身長が伸びた人たち
これだけ存在している。

という事は、

何かしら身長を伸ばす方法は
存在する可能性がとても高い。

と判断してもいいのでは?
と思います。



身長を伸ばす方法_重要なポイント

一応、注意点をお伝えしておきます。
この記事を書くにあたって、
書き始めた事を後悔するぐらいには、
かなり色んな論文やら学者さんの本やら
確認しながら調べて書きました。

その上で、改めて自分なりに
考察して書いています。

しかし、専門家ではありません。
「かかとパチパチ体操」も、
今の所ベストだと思える方法を
提案していますが、

長く試して結果を
確認した訳ではありません。

なので、

この記事をそのまま鵜呑みにするのではなく、
この記事の情報も疑い、
あらゆる角度から再検証して、

これは良さそうだ!と思えた時に
すべて自己責任の範囲内で
採用して頂けたらと思います。
あくまでも効果を100%確証するものではない事、
ご了承頂けたらと思います。

効果ありそうで無かったもの

軟骨細胞が骨芽細胞に栄養を届けているとしたら、
軟骨細胞を活性化させる方法も効果あるんじゃね?
と思って、グルコサミン辺りの効果を調べました。

すると、軟骨細胞は
内部で作ったグルコサミンを活力にするので、
外部から入ったグルコサミンは
効果ないのだそうですw
ただ、長期で摂取した場合は
多少なりとも効果がある可能性があるが、
プラシーボ効果の範囲内だろう。

という事でした。

なので、身長の伸びと
グルコサミンは特に関係なさそうです。

注意点

サプリメントなど効果があると思って
与えすぎると逆効果になってしまいます。
栄養を摂取する場合は、必要最低限の
用法を守りましょう。

また、「成長ホルモンが入ったお薬!」
みたいな感じでPRされている商品があったとしても、
成長ホルモンは経口摂取では効果が無いそうなので、
気をつけるようにしましょう。

子供に成長ホルモンの注射を検討している方

子供の身長が低すぎて
将来が心配な親もいると思います。
多くの場合は成長ホルモン不足などの病気が
関連している可能性が高いですが、
その場合は、「子供の身長の程度」や
「治療の継続期間」などの基準があり、
その基準に到達している場合には、

治療費が安くなる制度があります。
「小児慢性特定疾病の医療費助成制度」という
小難しい名前です。

成長ホルモンの注射とかって、
月10万〜20万したりと
とても高いんですが、

この助成制度を受ける事で、
安くなります。

基準や条件など様々ですが、
電話で確認したところ、

例えば、治療費がどんなに高くても
月に5000円までしか払わなくてもいいよ。
みたいな上限を設けてくれるみたいです。

これに関してはついでに調べたので
電話でも踏み込んで確認しては居ません。
こんな制度がある。という事を知れるだけでも
大きな事だと思います!
後は各自調べてみるといいかもです。

他に効果がありそうな方法

お祝いの席などですぐに
身長を伸ばせそうなもの発見しました。
ここぞ!という時は
使ってみてもいいかもしれません。

あとがき

あー、ダメ。
もうダメ。ホントにダメ。

この記事だけで5日ぐらいかかってる。
意味が分からんw

ナゾの男

なぜにこんなガチで書いたの?

ビビ

いや、1日がんばれば書けそうやなと思った。
舐めてた。途中まで書いた後に気付いた。
終わりが見えないと……w
Aの情報調べたら、Bの情報が必要になって、
またその情報調べたら、Cが必要になって……。
色々調べまくって今……。

ナゾの男

ここまで書いて何か良いことある?

ビビ

ある訳ねぇだろwwww
何もかもこの記事の労力に見合ってないわw
めちゃめちゃ後悔してるわ

どうせ書くなら役に立つ記事書きたいしって
思ったけども今回は選ぶテーマがダメだった。
自分の体験談とかなら、
パパッと書けるけど……。

無理だ。

ビビ

なんだ。こだわる性格が
こんなに裏目に出たことはないぞwww

という事で、せっかく書いた記事なので、
お役に立てたら幸いです。

ホントにマジで、
もう書こうと思いません。
アカンよ。

なので、

コメント欄などで
色々な意見を求められても、
正直無理です!私のHPはもうゼロです!!!ww
これ以上は答えられないです。

という感じですw

コメントは承認制にしているので、
多少反映までに時間かかります!

もし実践してみて、効果があったよ!!って人や、
他にもこんな方法試したら身長伸びたよ!
とか色んな情報書き込みしてくれると
他の読者にとっても為になると思いますし、
私自身の励みにもなります。

建設的な意見は多少心苦しい意見でも
受け止めますが、ただの荒らしっぽいコメントや
文句言いたいだけ系は
モチベーションにものすごく
影響受けるので受け付けません。

という事で、

ビビ

ここまで読んで頂いた方、ありがとうございました!

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